ACTIVIDAD FÍSICA

  

La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga 

BENEFICIOS 

Mejora del estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Además, promueve la liberación de serotonina y dopamina, neurotransmisores que están asociados con la sensación de bienestar.

Mejora de la salud mental: El ejercicio regular se ha relacionado con una reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. También puede mejorar la memoria y la concentración.

Aumento de la energía: El ejercicio regular aumenta la resistencia y la energía, lo que puede mejorar la productividad y reducir la sensación de fatiga.

Control del peso: El ejercicio ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable. También puede ayudar a controlar el apetito y mejorar el metabolismo.